孕妇应该忌吃这几种鱼

怀孕期间应当避免一些鱼类。由于这些鱼生活在被污染的水体中，会吸收汞、二噁英、多氯联苯（PCB）、农药等环境污染物红斑水泡。动物实验结果显示，大剂量的这些污染物能够致使不孕、出生缺点和很多其他问题。孕妇吃了受污染水体中的鱼，可能会出现流产、早产；在子宫里接触这些化学物质的宝宝会出现身体发育缓慢问题。因此，以下几种鱼，孕期应少吃。

哪些鱼你最好不吃？好在只有一部分鱼体内的有害物质会积累到影响人类健康的量。鱼体吸收有害物质的量取决于很多因素，包括鱼的种类、年龄，和水体的污染情况等。以汞为例，一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。金枪鱼体内的汞含量也相当高，因此什么引起的梅毒，你还应当限制金枪鱼的摄取量，每周不应该超过170克(大约3两半)淡金枪鱼；

长鳍金枪鱼（又叫白金枪鱼）和金枪鱼鱼排体内汞的含量是淡金枪鱼的3倍，为了安全起见红斑水泡，孕妇最好不要吃这些鱼。另外，提示孕妇少吃鱼罐头。罐头金枪鱼含水银量极高，孕妇宜减少进食避免影响胎儿智力发展。

吃三文鱼也可能有一定的风险，但三文鱼的问题和其他需要限量食用的鱼不同。虽然三文鱼体内汞的含量很低（而且还富含增进大脑发育的ω-3脂肪酸），但是一些研究发现，与野生的三文鱼相比，人工饲养的三文鱼体内含有较高水平的多氯联苯、二噁英和其他污染物。由于没有可靠的方法判断超市里销售的三文鱼的来源，所以，为了安全起见，你还是暂时把三文鱼从你孕期的食谱中拿掉吧。

孕妇忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食品。生的鱼、肉等食物中常常含有绦虫、囊虫等寄生虫，直接食用这些食品可以使人感染疾病。

哪些鱼你可以吃一些？如果你喜欢海产品，而且吃的量很多（一周超过340克），你可以不用过分担心，只要选择一些相对没有受污染的海产品，比如虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮番着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼。

虽然我们对吃鱼给出了这样那样的忠告，但还是要记住：吃鱼利大于弊。除ω-3脂肪酸外，鱼类还含有很多重要的营养成分，比如蛋白质等等。所以，你不要拒鱼于千里以外，只要科学食用就可以了。

孕妇为了胎儿的健康，以上几种鱼应少吃或不吃。因为，孕妇吃了受污染水体中的鱼，可能会出现流产、早产；在子宫里接触这些化学物质的宝宝会出现身体发育缓慢问题。

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