夏季上火怎么办

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于夏季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理性能失调而致“上火”。

通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但病发后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱漂亮的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

生活规律多吃蔬菜水果

专家建议，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为1席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有控制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下落湿疣病因。

其次，多吃“清火”食品。新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间生殖感染症状，不宜吃辛辣食品、喝酒、吸烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，常常漱口，多喝水，并在医生指点下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院救治。专家特别提示市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，由于有可能服用过度而适得其反。

固然，调剂自己的情绪也非常重要。烦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调理体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断医治。由于口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的原因，可能是口腔溃疡病原被病毒感染梅毒初期，也可能和激素和遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是不是均衡，休息是否足够，并适当补充各种维生素和矿物质。

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