缩短男人寿命的五大陋习

现代男性要承受家庭和工作的压力，所以对日常保健忽视了。生活中的一些习惯对男性健康影响较大，不良的生活习惯会伤害男性健康，从而影响寿命。那末，缩短男人寿命的陋习有哪些呢？下面和小编一起来看看以下的介绍吧。

1、不锻炼

专家们对932位男性进行的健康调查，发现，唯一96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼”。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思惟迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。

专家建议：走路是男人最好的运动，每天应当在户外坚持快走30分钟。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑红毛丹吃了会上火吗?，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意躲避恶劣气候、拥堵、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，常常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。

2、不求医

男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病”。80％的重病男性患者承认是由于长时间不就诊，致使小病养成大病，以致错过早期最好医治时期。很多单位的要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，乃至请人代替体检。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成。

专家建议：要讲求卫生，减少疾病。讲求生殖器官卫生不只是女性的事，男性也一样应当重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子，要正确对待手淫、遗精等这些原本属于正常的生理现象，一旦产生，要及时更换干爽清洁的内裤，否则很容易出现包皮炎、龟头炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎等。

为不使性功能消退，晚上裸睡最好，让生殖系统呼吸到“新鲜空气”，尤其是男性的睾丸，这个时候可以得到放松，使温度下落，从而增强睾丸功能。相对隐私空间，避免尴尬带来的心理不爽。

过早、过度或不洁的密切行动，都可能对男性生殖系统产生很大影响。安全的亲密关系，要考虑到体质和年龄等因素。比如年轻人，维持在每周3～4次比较合适街头篮球怎么投篮准。中年人一周1～2次。不过，个人要根据自己第二天的感觉做调剂，自己的感觉才是最正确的衡量指标。

另外，一定要选择信得过的男科医生，为自己的一生的健康提供保障。

3、缺早饭

被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早饭的。不吃早饭或胡乱塞几口成为普遍现象。

专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，一样对男人来讲也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长时间坚持下去，对健康很有好处。此外梅毒这种疾病要怎样治疗？，饮食不太随意，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食品。

4、少交换

调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交换，即便家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺少交换、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段。让微笑好看的条件是，必须具有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情。心境决定行动。因此，做男人一定要学会放松心情。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事琐屑较量，无妨学学阿Q自我解嘲。不要让“你是男人，你应该坚持下去！”这句话影响男人的心理健康。

5、吸烟饮酒

男人忙于应酬，吸烟和饮酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。

专家建议：饮酒要健康。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免饮酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65千克重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两～2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。

上述内容就是对缩短男人寿命的陋习的介绍，相信大家现在对此有所了解了 吧。如果您也存在以上陋习，一定要及时改良。养成良好生活习惯，保持轻松的心情，这样才能健康的生活。

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