上班族的八个健康午休方法

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……

选择1：聊天——轻松处理垃圾情绪

即使午休时间很短，你也不要1推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交换生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边泛论心事。

女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要缘由之一。类似于心理学上的宣泄医治，聊天泛论是减缓压力，清除心理垃圾的好方法。

最好站着聊天。由于饭后站立15～30分钟，是最好的养生方法。不但有利于食品的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好。

选择2：午间放松法只有想不到没有做不到

如果你全部上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的推拿和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，消除大脑的紧张和困乏。

具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外　梅毒的传染途径有哪些，更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，甚么都不想。1上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法淋病。好好享受10分钟的头部推拿——抛开工作，享受放松，洗头以后造型更靓，心情也随着靓起来。

选择3：午休时间搞定每天30分钟运动任务

写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目——上1勤俭30分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等梅毒的发生会出现了遗传的现象吗?。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充分。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联系了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

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