女性经期能喝茶吗

女性经期从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。女性经期护理是很重要的，生活习惯及饮食都要多加注意。由于神经分泌调理的改变，女性会或轻或重的伴随以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引发亢奋的食物。

对喜欢喝茶，或选择喝茶减肥的女性，在经期这段特别的日子里一定要特别对待了！经期应适当多饮白开水，不宜喝常规系列的茶，比如说绿茶、普洱茶、乌龙茶等，喝花茶也要看个人体质。

1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量。通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素——铁元素每天都有一定量的流失。但对女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比平常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。由于茶叶中含有50%的鞣酸，会与食品中的铁份子结合构成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁份子的吸收。茶越浓，人体对铁份子的吸收力就越低。因此这时候尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食品，以便补充铁元素。据研究，除人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁长沙市治疗性病中山医院。

因此武汉专治生殖器疱疹医院，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食品，如黑木耳、猪肝等，以避免造成缺铁性贫血。但是，如果月经期间饮茶，这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸，会与食品中的铁份子结合，构成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。研究表明，茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

因此，女性及得了贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。

2、女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，由于鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而致使大便滞留在肠道。红茶有消炎杀菌、解毒功能，能够起到健胃整肠助消化的作用，鞣酸也相对绿茶少一些，因此在经期适量饮用，不会对月经造成太大影响。但是由于任何茶叶中都含有鞣酸，虽然红茶中含的没有绿茶那么多，但还是会增加铁的流失。

3、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴随便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

4、经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变昆明国防医院，女性会或轻或重的伴随以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食品。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。医学专家研究结果表明，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的得了经期综合症的概率要高出2.4倍；每天喝茶超过4杯的，概率会增加3倍。

5、花茶。近些年花茶愈来愈受到女性的青睐，像玫瑰花茶、菊花茶、茉莉花茶都成为一些人的生活必备品。由于花茶的种类繁多，如果不了解花茶的特性和本身体质，长时间饮用某种花茶，或在经期饮花茶，也会对身体产生一定的副作用。

很多人爱好的玫瑰花茶，能够活血化瘀行气，对气血运行失常，瘀滞在子宫引起的痛经症状有一定的疗效，但是对于经期血量很多的人，就特别不适宜。菊花茶清热解毒，但是对于阳虚体质的人，就不适合长期喝。经期易紧张、易失眠、经量多或过少女性，月经期间在外食饭，尽可能不要过量地喝汤。由于许多饭馆在煲汤时爱加入不同的食材进补，如果不了解这些食材的特性，随便进补，极可能影响月经的正常运行。

因此提示广大爱喝茶的女性，在经期尽可能不喝茶；对有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新；经期多吃含铁丰富的食品，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

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