春季女性养生的十大滋补食物

吃东西怎么吃什么时候吃也是很有讲求的hpv潜伏期症状图片，女性春季养生无妨来了解一下，身体健康无病便是最大的福气。

1、大蒜

大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，还可有效抑制和杀死引发肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜钦州治疗尖锐湿疣的医院，促进食欲，加速消化。下降血糖，预防糖尿病，预防感冒。

2、橙子

在众多的水果种别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推重维他命C为抗氧化剂之一。它的3大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，保持血管及心脏健康。

3、红酒

红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物资，在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成份，特别是所含有生成红色素的成份，能避免破坏活性氧气，功效非常明显。

4、红萝卜

《本草经疏》记载：“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明：红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物资，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的医治作用。

5、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。

6、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质昌吉生殖器疱疹治疗费用，可补充消耗的体力及保持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。内含丰富的磷，维生素A、B群，能改良营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物资，则有抑制致癌物质的作用，特别对预防结肠癌的作用更是明显。

7、三文鱼

去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲区中最长寿的一群。这项殊荣固然要归功于日本人崇尚低脂肪饮食，多吃三文鱼和多喝绿茶的习惯。三文鱼的脂肪乃奥米茄3号脂肪酸，属有益的种别。

8、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙类似的功效，下降血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

9、番茄

据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，便可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。

10、西兰花

我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食品。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

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