如何改良性格改良性格从饮食开始

养生之道网导读：命相学上说性情左右命运，气度影响人生，人的性格由基因和幼时的成长环境决定，那末后天如何改良性情呢？改良性情可以从饮食开始，下面小编给你详细介绍如何改良性情。

改善性情从饮食开始

美国心理学家在《饮食犯法不正当行动》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管束，9岁时曾被管束一段时间，11岁即因涉嫌犯法而被法庭传讯。专家建议控制糖类食品后，杰利的性情明显好转。对其他的特殊性格特点，调理食品营养组成也能相当程度地改变其性情。

性情不稳定者：此类人常因长时间缺钙，造成心神不定，应当多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

喋喋不休者：此类人大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。

易怒者：这种人多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，乃至大发雷霆。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

性情不稳定者：此类人常因长时间缺钙，造成心神不定，应当多吃一些含钙、磷较多的食品，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

如何改变自己的性格

有的朋友，觉得自己的性格不够好，常常在思想上否定自己。这样给自己戴上桎梏，缺少信心，如何能干成大事呢？性情其实是能改变的，关键在于认清自己的性情缺点。在现实生活的磨砺和深入的痛楚中，性格自然会渐渐改良。如何改变自己的性情，下面跟大家谈谈几点。

1、重视自己有深入感受的地方

自己有深入感受的地方，就容易改。如果自己没有那些经历和感受，他人告知你再多的方法，也起不到任何作用的。纸上得来终觉浅，还是要注重自己的亲身体验。常常吃亏、常常碰壁，常常反思自己。日子久了，性情自然会变。

2、选择适合自己的性情

可以在脑海中假想出一个合适自己、而且自己很喜欢的性情，依照那个给自己的定型，然后慢慢对自己进行塑造。平时可以多看看自己喜欢的影视和书籍，对其中喜欢的人物性格，注意研究和学习。为了使自己的性情变成理想中的那样，在生活中的一点一滴，都要进行改造。

3、改变自己的习惯

自己之前的生活、说话做事的习惯，觉得不好的地方，都要消灭。为了变成自己所希望的那种性情，尝试去做一些跟从前做法截然不同的事，并不断地那样去做，构成新的习惯。比如以前不喜欢跟人打交道，现在就去做一门专和人们打交道的工作。过去很自私，现在学会去帮助和关爱他人。这样，他人对你的看法就会产生转变，情感也会产生变化。受到积极的鼓舞，你更加有信心，自己的性格也就改变了。

4、打开自己的心门

有甚么事情，不要闷在心里，记住多和别人商量。当然，必须是阳光乐观的人，才值得你这么做。继续下去，你会变得开朗起来。不要总是沉醉在自己个人的世界中。有些重要的东西，对你的影响非常巨大，能够改变你的观点和做法，渐渐地就会影响你以后的为人处世，性格自然也会产生演化。

5、改变自己的生活环境

对于自己生活的环境，要有充分的认知能力。比如，和你交往的都是一些病人、或是有不良嗜好的人，生活在这样的环境中，长此以往，你也会生病，不知不觉也会染上不良的习性。近朱者赤近墨者黑，所以要择人而交，还要注意选择好的环境。你可以搬到校园附近居住，常在那里学习，多交良师益友，多跟阳光的人相处。

6、改变性情要日积月累

改变性情，这不是一天两天的事情，要长期坚持努力。重要的还是自己要有信心，多与人沟通和交流。发现自己在哪些方面有不足之处，然后进补。可以经常搜索一些热点话题，参与讨论和研究。注意搜集有用的信息和资料，见识广博，不但与人聊天有谈资，工作起来也可以充分应用。积累下去，你就会产生质变，终会脱胎换骨。

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