低头族的危害有哪些

低头族的危害有哪些？有人把喜欢玩手机的人冠上了名号低头族，长期低头的话会给我们的颈椎造成严重的伤害，下面了解低头族的危害有哪些。

人体有七块颈椎骨，它上承头颅下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生（又叫骨刺）、造成椎间盘突出，这类颈椎病变就是电脑脖。

成因

造成电脑脖的主要原因有三点：1是长时间低头工作；2是受凉；3是猛地甩头等剧烈运动致使的受伤。而高危人群又集中于：老师、记者、会计、文秘和家庭主妇。主要症状表现为：脖子麻、手麻，长时间还可能致使动作不协调等后果。

电脑脖如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。所以，防治电脑脖越早越好。

如何预防电脑脖

对现在多数年轻人出现的电脑脖现象，中医给出了1些小建议：长期低头工作的人群每隔一小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，将枕头枕在脑袋下的方式转为枕在脖子下方。

正确的姿势对长时间使用电脑的人预防电脑脖十分重要，可以起到避免颈肩部肌肉过度紧张、减轻肌肉劳损，有助于预防和减轻颈痛等症状。可以试试下面几种方法防止患上电脑脖。

调理办公室桌椅的高度：电脑桌椅可以调整高度；座椅最好有支持性椅背及扶手。显示屏的高度要适合，双眼平视电脑屏幕上方位置，并与显示屏保持恰当的距离。如果桌椅高度不可调剂，可以试着用电脑支架来调剂电脑的角度和高度。

键盘和鼠标应在适合的位置：用电脑时，键盘和鼠标放在身体正前方，并靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽可能使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持1直线。

注意工作姿式：操作电脑时坐姿保持3个90度：上半身应保持颈部竖直，两肩自然下垂，上臂贴近身体，肘部屈曲90度操作键盘或鼠标；下半身腰部可靠在椅背，保持挺直，腰部和大腿成90度；膝部自然曲折90度，双脚平放着地面或放在1小板凳上，不要交叉双腿，以避免影响血液循环。

低头族的危害有哪些

视力的伤害

手机屏幕是发光的，眼睛直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激，致使眼部肌肉疲劳，视力下落。在昏暗的环境下长时间玩手机更容易致使近视，严重的会患白内障、青光眼等疾病。

颈椎的伤害

长期低头玩手机的人，会使颈部的肌肉无法得到休息，颈部神经和血管也遭到挤压，会引发多种疾病，像头脑发胀，思惟混乱等。

对学习工作的影响

玩手机会使人疲惫，手机里有朋友发的状态，有喜欢的游戏，有爱看的小说，这些会使你的精神，时刻处于兴奋活跃的状态，大脑得不到休息，再投入到工作学习中时，注意力得不到集中，精力不充分，难以完成工作。

易发生事故

很多人边走路边玩手机，有的人撞到人和路灯，有的人产生了车祸，还有的掉进了地沟里，走路玩手机是非常危险的。

人们之间的关系越来越冷漠

不论是在公司里、公交车上乃至家庭里，低头族愈来愈多，同事、朋友、亲人之间的话题愈来愈少，就算是说话也是敷衍了事，人与人之间的感情正在降温。

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