吃太饱时不能做什么7招助你快速消化

一不小心吃多了，肚子就胀胀的，非常的难受。特别是节假日，面对美食的诱惑，更是不能自控。吃太饱时，不能做什么？有什么注意事项，用甚么方法可以缓解呢？下面教大家一些好方法，还你健康的肠胃

【不能马上运动】

当我们进食后，血液就会自动供应到我们的消化系统。此时当我们马上运动后，血液就会被分配到活动的肌肉当中。我们的消化系统得不到足够的血液供应，就会产生消化不良等症状，应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康。

【不能马上喝水】

当我们进食后，胃里就会自动分泌胃液，胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水，胃液就会被我们所喝的水冲淡，长期下来会致使消化不良、慢性胃炎等不良症状。（如果饭后觉得口渴，可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水，还能增加腹饱感达到减肥效果孝感生殖器疱疹治疗费用。）

【不能马上洗澡】

当我们进食后，胃里的血液就会进行供应。如果此时马上洗澡，总所周知洗澡有助血液循环，血液就会大量且快速的流通全身部份，致使消化系统血液供量不足。应在进食后二十分钟到一个小时后再洗澡，应各人消化快慢而异。

【不能马上睡觉】

当我们进食后，胃里的食物就会开始进行消化。如果此刻我们马上睡觉，血液会随着入睡减慢供应，胃里的胃液也会减慢分泌，肠胃也会因此减慢蠕动。长期以来会对胃产生极大负担乃至中风。（很多朋友都有午睡习惯，我们应当马上改正饭后立刻睡觉的恶习，达到身体健康）

【绿茶】

绿茶是我们常见的饮料，功效也极其强大。经专家研究发现，（饭后半小时到一小时左右）为喝绿茶最佳时间。能加快新陈代谢、肠胃蠕动到达很好的消化效果。对广大的体力劳动者更能达到精神振奋，加快思考等作用。对爱美的MM们也有很好的美容瘦身效果哦。

【酸奶】

酸奶也是很多人喜爱的饮料之一，常喝酸奶的朋友们身材不会太差。酸奶对我们消化系统也是极有好处的哦。（饭后二10分钟到一小时）为喝酸奶的最佳时间。酸奶中的乳酸菌配合我们饭后胃里分泌出的胃酸结合，才能到达乳酸菌的生长要求，从而快速生长，令我们肠胃加快蠕动，调节体内所生菌的平衡，到达很好的脂肪分解，还能起到很好的减肥作用。

【咖啡】

咖啡是上班一族与体力劳动者最为喜爱的饮料之一了，香醇的咖啡不但能让精神振倍，对我们的肠胃也能起到很好的保护作用哦。（饭后半小时到一小时）为喝咖啡的最好时间，咖啡中的咖啡因不止只能让我们脑力与体力达到増倍效果，还能有效让肠胃振奋，到达快速的工作当中。

【柠檬水】

柠檬水是现代MM最喜欢的饮料之一，也是保持身材苗条的秘诀。（饭后20分钟到四十分钟）为最好饮用时间。柠檬中的酸性，能有效的增加增进肠胃中的胃酸分泌，加快肠胃蠕动到达非常好的消化作用。另外柠檬水还含大量维生素C、钙等物质，爱美的MM快来试试吧。

【散步】

饭后散步是大众最为提倡的一种运动方式了。散步中愉悦的心情、有效的呼吸节奏会增强我们体内的血液循环，相对的加快我们的肠胃蠕动，达到很好的消化效果。

【太极】

相信很多中老年人都很喜欢太极这类运动，太极中最讲究的就是心平气和、呼吸节奏，多种好处当中当然也少不了消化的好处。有氧的太极运动时，能有效的增强我们的血液供应不止，还能带动我们唾液分泌，对我们的消化功能到达非常有益的好处。

【揉腹部】

当我们进食过后大连治疗淋病的医院，胃部的空气就会随着增多，致使胀气等不良症状。（顺时针揉三十次紧接逆时针三十反复进行）有效慢节奏的揉动腹部，能使我们胃里过剩的气体排出，增进消化功能随州尖锐湿疣医生咨询挂号，还能有效的排挤肚腩哦。

上一篇:豉油香菇焖翅中的做法

下一篇:春季想要排毒去火就要这么吃