冬季吃太咸容易上火 清淡饮食更养生

上火并不是夏季的专利，其实在寒冷的秋冬季节人体更容易出现上火的情况。这是由于人们为了保持身体的温度，而过量的摄取一些上火的食物，在口味的选择上也变得比较重，其实不利于身体的微循环。

中医专家提倡饮食均衡，在不得已的情况下则多喝健康饮料，充分利用三餐的进食机会来补水灭火，从根源上调理体内环境避免冬日干燥。

平淡饮食更养生

其一，以健脾、补肝、清肺为主尖锐湿疣的传播途径到底有哪些？，应多吃山查、柚子、石榴、苹果等清润甘酸的水果，加速胃肠蠕动的作用，滋阴润燥。但是橘子这类容易让人体上火的水果要建议少吃。尽可能选择性平的水果，能够起到滋润人体的作用。

其二，少吃盐。因为高盐饮食将下降黏膜抵抗疾病的能力，使各种病菌乘虚而入，引发咽炎没有性生活会得尖锐湿疣吗。同时，过重的口味会损伤人体的津液，很容易出现缺水的情况，人体缺水就很容易上火。所以在冬季饮食口味的选择上，不要为了寻求刺激而选择重口味，还是要以清淡的饮食为主。

其三，吃火锅辛辣餐食时佐以滋润不上火的辅料，如萝卜、豆腐、白菜等，以达到滋润防上火的目的。如果你的燥热体质，建议你最好不要吃太多牛肉羊肉等食品，这类食品对于燥热体质的人会有很强的刺激性作用。建议还是以蔬菜为主。

冬季熬夜也会上火

从中医的角度来讲，熬夜容易耗尽人体的津液，很容易让身体出现缺水上火的现象。因此，你要尽可能减少熬夜的情况，最好能够在晚上11点左右入睡。

在秋冬季节想要避免上火的一个很重要的方法就是多喝水，包括一些滋润的汤水，但是对下火的凉茶就不适宜了大理治疗尖锐湿疣医院，喝多了反而容易削弱脾胃的功能，让身体变得更加衰弱。

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