脱发吃什么

很多缘由会致使掉发，特别是秋季的时候天气干燥，更易引发脱发。因此在秋季爱掉头发的朋友们可以在这个夏天做好预防措施。对掉发不严重的人来说完全可以通过食疗的方法来治疗。

第一类食物

含蛋白质的食品：蛋白质是头发的助长剂生殖器疱疹主要病因，富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后由头发根部的毛乳头吸收并合成角蛋白生姜具有5种不为人知的作用，再经角质化之后就是我们的头发。例如低脂乳制品、豆类。

第二类食品

含微量元素的食物：微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面一样有着重要的作用。如果铜的缺乏会致使头发颜色变淡，而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。例如牡蛎、坚果、全粒谷物。

第三类食物

含维生素类食品：头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状性病潜伏期时间大概有多长。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾和蛋类食品中也含有较丰富的维生素。

上面这些营养又美味的食物大家可以多吃哦，不但有利身体健康，还能防止掉发。

上一篇:青菜摄入过量的危害是什么？

下一篇:夏季怎样护肤美白 护肤美白有哪些 介绍5大护肤健康