青菜摄入过量的危害是什么？

青菜吃多了有什么危害南宁治疗性病的医院?从健康饮食的角度动身，相信大家在生活当中，听到最多的就是应当多吃青菜吧!因为青菜中富含非常丰富的维生素和矿物质，对我们的身体保健是比较有利的，但是下面要为大家讲的是，青菜吃得多存在的危害沈阳治疗生殖器疱疹的医院有哪些。

某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食品中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

易加重结石病情

大部分蔬菜是碱性食品，对已得了磷酸钙结石的病人，平常吃大量碱性食品可使结石增多，且不容易排出体外。

不易消化

粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

影响钙、锌吸收

怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年，大量摄取蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收，影响孩子智力发育和骨骼生长。

如果为“节食”、“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不但影响机体摄取和吸收必须脂肪酸、优质蛋白质，造成蛋白质营养不良，更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免由于过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。

通过以上的内容了解我们会发现，青菜虽然对身体保健，和营养物质的补充有好处，但是如果过多的食用，也可能会给身体健康产生不利的影响，所以在饮食上大家都必须遵守健康饮食的原则，适当的食用这些食品，才能够更好的帮助我们避免疾病济南治疗性病的医院推荐。

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