养生陷阱不要轻易踏入

人总在寻在属于适合自己的健康生活，有时候是别人介绍的方法有时候是在网上或者相关书籍阅读到的养生方法。但请千万不要对这些方法深信不疑，有时候听起来很保健的这些做法，未必就真的可以取得你需要的效果，甚至是会伤害你的健康的错误方法。

误区1早睡早起才健康

我们传统都认为，要早睡早起才身体好，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟养生资讯。而年轻人尤其是仍在发育的青少年，新陈代谢处于旺盛的时期，只要按照自己的生理时钟作息就好。不需像一些中老年人晚上10点多就睡觉，但是也最好不要超过晚上12点，因为晚上11点半到凌晨1点半是人体生长激素分泌时间，错过了这个时间会影响发育治疗医院，而且会导致正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。

误区2饭后刷牙

为了口腔及牙齿健康，吃完东西之后一定要刷牙吗?恰恰相反。口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。因为我们的牙齿在牙冠处的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是吃过了酸性的食物，这一层珐琅质就变松软。这个时候刷牙不仅起不到保护作用，而且很容易造成对珐琅质的损害健身。时间一长，牙齿的珐琅质就会逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。所以如果想要去除口腔中的食物异味可以先用水簌簌口，过了1—2个小时后再刷牙。

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