五气养生 长寿健康

以气养生是健康长寿的重要一环。

以气养生包括：

一是摄神养气

培养浩然之气，排除声色犬马等愿望，使“真气从之，精神内守”梅毒病因。人要有所追求，但不可苛求。苛求不得，会气阻伤身。《素问·上古天真论》中明确提出：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从所欲，皆得所愿。”人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得，“病安历来？”

2是安静通气

每天白天如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪疱疹潜伏期症状图片，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，到达“心静神安、老而不衰”的境界。

3是平和心气

中医认为，喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下。心平气和可平衡阴阳，调和6脉，延年益寿。

四是宽胃养气

人类依靠肠胃以消化和吸收营养皮肤病，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。

5是长啸舒气

长啸时对鼻喉胸腹起推拿和刺激作用。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，到达物我两忘的境地。

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