老人看比赛应注重养生保健

初秋的北京天气还比较暑闷，加上近日北京奥运会的盛况，人们难免会兴奋熬夜看而忽视了身体健康。对此，专家提示：夏秋之际是一年中发病较多的时节，过度劳累、情绪激动会引多种疾病。要采取措施克服季节变化带来的不利因素，合理安排时间，保持良好心态，才有健康的保证。

科学作息

合理安排时间。无妨先准备一份的全程时间表，根据自己喜好，标出想要看的项目，注意转播时间，以减少盲目性。特别是很多有潜伏的疾病，不应打乱平日的生活规律，长时间观看。

自我保健。可在看电视时自行做些保健推拿或通过慢跑等运动来减缓疲劳楚雄哪家公立医院治性病。

补足睡眠。如果晚上看睡觉很迟，白天一定尽可能安排午休，养成午睡的好习惯，成人应每天保证最少5～6个小时的睡眠时间。

防治疾病

感冒：立秋后，日夜温差逐渐明显，常常是白天很热，而夜晚却比较凉爽，衣物添加不及时而受凉，容易引发感冒。应根据气温变化勤增减衣服。看时避免长时间吹空调或者电风扇。

秋季腹泻：经炎夏消耗，入秋以后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，便可产生腹泻，如菌痢、霍乱、伤寒等肠道传染病引发的急性感染性腹泻。秋后要格外注意饮食卫生。一旦产生腹泻，要多饮水，并及时到医院治疗。平时要注意不喝生水，不吃不卫生、不洁食品，做到饭前便后洗手。

公道膳食

夏秋之交，空气干燥，要注意补充水份。有些人看电视时喜欢不停地食用瓜子、花生、薯片等高热量的食物，不但容易上火，还会致使发胖，血糖高的人更应控制饮食。应选择吃水果，既可以补充维生素，又可补充水份。由于看电视时间长，因此，要多补充含有维生素A和胡萝卜素等对眼睛有益的食品，多吃蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆、胡萝卜、花生等。熬夜看，情绪会随的进展而起伏不定，使人易上火，多吃水果是消火解暑的好办法。西瓜、梨、山竹等都是凉性水果，可以适当吃一些。

防患未然

不要久坐不起。尤其是久坐不起不但可致使颈椎和腰部疾病复发，还可能引发下肢静脉血栓，甚至出现肺栓塞而致使猝死。

避免过度疲劳。过度劳累、生活不规律和情绪过度波动会导致血压突然增高或血管内栓子脱落，出现心脑血管急症。

预防青光眼。观看时间长会引发眼疲劳长沙三甲医院治疗hpv价格？，引发青光眼乃至失明。因此，也应注意眼保健，如出现头痛、视力模糊孝感治疗尖锐湿疣多少钱？，要注意休息或到医院检查医治。

防止失眠。看后有些人可能会由于情绪激动而一时难以入眠。解决的办法是在结束半小时后情绪稳定了再入睡，这样的睡眠质量会比较高。睡前喝杯温牛奶、桂圆汤、莲子汤，也有助眠作用。

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