产后恢复期如何正确洗澡

产妇坐月子不洗澡的做法，是很不科学的，产妇分娩过 程中会大量出汗，而产后汗液更会增多。新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、 腰酸 、 腹痛 ，非常耗费体力，气血、筋骨都很衰弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于之前人们的科学知识水平有限，才会有不能洗澡的忌讳。

产后洗澡的好处：产后洗澡利健康

分娩不是疾病，只是生理进程。人体对失血有相当大的代偿能力。产后出汗较多，原因在于排出多余体液。怀孕时，为了供应胎儿生理需要，孕妇血容量大增，比孕前增加30%～45%。孕至32周～34周时，平均增加1500毫升。而血液成份90%是水分，怀孕时增加部份，产后便成为过剩，主要以尿的情势排放，出汗也是重要途径。

因此，产妇汗腺功能活跃，排出大量汗液，以夜间睡眠和初醒时更明显，称之为产褥汗。由此可见，产妇多汗并不是完全是身体虚弱，也是一种生理现象。

产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。产时产后出汗、下身 恶露 和溢出乳汁，多种液体混在一起，散出难闻的气味，不但产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。因此，产妇要勤换衣服，适时洗澡。

洗澡对产妇身体健康会不会有不良影响？有人对产后淋浴的产妇身体生理变化进行视察记录。淋浴后，2/3产妇体温上升，1/3体温稍有下落。但是不管体温上升还是下落，波动都没有超过0。5摄氏度临沂性病医院，均在正常范围。血压波动也很小。对子宫收缩和逐日恶露的色彩、数量、气味和出血等均无不良影响。

与不洗澡的产妇相比，产后洗澡者皮肤清洁，会阴部或其他部位感染率降低。洗澡还有活血行气的功效，可以消除因分娩造成的疲劳 。洗澡后产妇普遍感到精神舒畅 。淋浴后，84%的产妇气色好转，睡眠加深，排便正常，较快恢复体力。

一般认为，正常分娩的产妇分娩后2～5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，以选用淋浴为佳。产后6周内不宜洗盆浴或在大池洗浴，以避免不洁澡水流入生殖道，引发感染。洗澡前应避免空腹，避免产生 低血糖 ，引发 头晕 等不适。洗澡时间不宜太长，每次5～10分钟便可。室温20摄氏度最为适合。淋浴水温调理至34～36摄氏度。

如果分娩进程不顺利，出血过量，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改成擦浴。

洗澡的方法：

产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35 —37 左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟便可。

温馨提示：如何洗澡才能既保持身体清洁，又预防风寒的侵袭呢？

中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿 头痛 、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。

按照传统的做法，首先，要在产前三个月开始准备，将每次做菜时批出来的姜皮储下，晒干，否则难以足够产后恢复期洗澡洗头用。然后，将晒干的姜皮用纱布包好，需要使用的时候，就把这些用纱布包好的姜放进锅里加满水煮沸，焖20分钟，放些冷水，调至适合水温便可洗浴。

一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴国防医院生殖器疱疹治疗方法，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引发感染。6周后可以洗淋浴。如果觉得传统的做法麻烦，目前市面上有一种水溶性姜 油 可以直接加入水中或洗发露中使用非常方便、快捷。

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