经常按摩有助丰胸

你知道常常推拿有助丰胸吗？很多女性认为运动锻炼可以使胸部增大，其实不然，所谓的健胸运动只是让胸大肌增厚。究竟为何常常推拿有助丰胸呢？下面小编为您解答。

运动确切可以让女性的胸部变得健康而富有弹性，相比运动而言按摩对丰胸的效果会更加有效。每天只需花上5分钟就让你具有迷人的胸部曲线。按摩保养胸部有以下3种方法：

第一种方法：防胸部下垂的推拿。

（1）以手掌由下向上推送乳房10至20次，气力要适合，手掌向上推送时不能超过乳头水平。

（2）以乳头为中心，作环形掌揉20至30圈，当手掌运行到乳房上方再向下时，不可用力太重。

（3）将手掌置于乳头部，施以慢速振法1分钟，每分钟30至60次。

（4）从四周向乳头处轻抚1分钟。重复2的步骤结束推拿。

第二种方法：结实胸部的推拿。

（1）将推拿油擦在全部乳房上，然后用双掌相互交替，有节奏地向上推拿，每边10次。

（2）双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。

（3）两手掌相互交替地，从乳头开始向上推拿至锁骨旁边，每边10次。

（4）双手举起，把全部胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，1上一下重复10次。

（5）双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。

第三种方法：热敷推拿。

每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，推拿20~50次。只需按上述方法每天推拿1次，坚持推拿2~3个月。

提醒大家注意：从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激起乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

以上三种推拿胸部的方法对避免乳房下垂、丰满胸部有较好的效果。

丰胸食品

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食品，都可健胸丰胸。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

3、橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C的食品，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食品，都有益激素的分泌。

6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食品，亦有助激素的合成。

7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身功效，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

针灸与物理

物理丰胸

物理丰胸是需要一段过程的，但是就对于身体的可靠性它却是最可放心的。所谓的物理就是不打针、不吃药、也不透过激素、不开刀，完全辅助保养品，借助本身肌体的再发育，来塑造女性的形体。从全球丰胸美容发展的趋势来看，物理性健身丰胸正愈来愈遭到人们的注视，也比较遭到专业美容界的认可。

针灸丰胸

针灸，这是一个我们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效。但是针灸再怎样出神入化，也是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步的话恐怕就不那末容易了。针灸最可行的也就是它能针对腺体、内分泌的部分进行调整，透过针扎可以刺激有关腺体的恢复，但还是没有办法让胸大肌产生效果。毕竟，它不具有运动的方式。

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