老年人性生活要注意啥

老年人性生活要注意啥？老年人也有一定的性需求，而一定的性生活也是有利于老年人身心健康的。但老年人性生活一定要当心，以防给身体带来负担。老年人性生活要注意啥呢？

人们总是对老年人的性生活抱有别样眼光，老男人自身也会对此羞于启齿，但是，老年人仍需要性生活是完全正常的，老年人不需对此感觉难为情。但是老年人在过性生活时需要注意一些问题：

老年人的性生活时间

对青壮年来讲，性生活一般都在晚间上床后进行。但老年人易疲惫，经过一天的活动，晚上再看电视，就会感到疲乏不堪。所以，老年人的房事宜放在睡了一觉以后，或者是在早上起床之前进行。固然，这要根据各人的情况而定，性学专家认为，老年人过性生活，没必要只限于晚间，什么时间性冲动来了，只要居住环境条件许可，可以随时进行，老年人的性生活次数

应以男性身体承受能力为准。古籍《素女经》曰：人年二十者，四日一泄；三十者，八日1泄；四十者，十六日1泄；五十者，二十日一泄，此法语也。因此，可参照此数，60～65岁者，以2～3周1次为宜；65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

老年人在过性生活时注意事项

强度：人老了，动作不宜快、不宜猛，应和风细雨、柔和缓慢；时间不要长。

姿式：以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或舒展；起身不可太忽然；头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性交，躺下休息，喝点茶水。

饮食：房事前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性事前排空小便。

防意外：久别重逢或再婚者的新婚阶段，在第一次房事时，轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。

因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

配合好：老年夫妻的房事，最重要的是互相配合好，尤其在事前和做爱中不可别别扭扭，要你恩我爱，相互体贴，才能使性生活和谐。万一男方出现了勃起慢或勃起不坚，乃至疲软失败，女方要谅解，不要口出怨言，否则会加重男方心理负担，造成性交失败。因此，一旦出现暂时障碍，男方切勿紧张，可以暂停性交，休息一会，再培养情绪，等性冲动产生时再进行。

老年人性生活要谨慎

房事有风险

老年人依然有性欲要求，这是一种正常的生理现象。既然有性愿望，则满足性需求也是正常和公道的。但性生活不仅是一种体力运动，也包含着兴奋与激动的情感活动，会使心跳、呼吸加快，血压升高，心脏的负担会因此增加。

老年人如果伴随高血压、动脉硬化、冠心病及左心室功能不全者，在性生活时可引发心绞痛、心律失常、肺水肿，乃至引发心脏性猝死或中风。所以，患有高血压、冠心病的老年人在过性生活时应晓得一些保健知识，明白一些注意事项，遵照相干的性禁忌。

行房需准备

有人统计，一个人性生活进程中所消耗的能量相当于上2三层楼梯所需之能量付出。这意味着，如果平时上三四层楼而不出现心悸气促或引发心绞痛，便能够耐受性生活的体能消耗。固然，这里指的是在频率适度的情况下进行，即间隔期不能太短（根据具体情况而定，如1～2周1次），否则便不能按此评估。张伯因是再婚，性欲望和性兴奋度均较高，性生活明显过度，已超过本身的体能限额。这次出的险情是在预感当中，惋惜张伯却毫无准备。因此，对老人来讲，性生活前应正确估计自己的体能状态。

有过心绞痛发作史者，应于停止发作两个月后才开始性生活。而且性生活时应避免情绪过于激动、动作过于剧烈、时间过于久长。高血压患者在血压不稳或有上升趋势时，应暂停性生活。

另外，疲劳、紧张和情绪太激动时不宜性交；饭后或饮酒后最少要过2～3小时方可性交；性交前不宜用热水或冷水洗澡，以避免影响血液循环和血压。同时，老人房事需注意体位选择。侧卧体位可使夫妇双方处于放松的姿式，对心率和血压可无显着影响。

对得了上述疾病的老人而言，把一些备用药、急救药放于最容易取的地方，做到未雨绸缪，这是相当重要的。假设在性交时产生心绞痛，应立即停止，当即舌下含化1片硝酸甘油，并休息片刻，必要时就近延医。但在用药时也应注意，特别对硝酸甘油的运用要特别当心。张伯的遭受可谓不幸中的万幸，如果他盲目地按上述指引含化1片硝酸甘油，问题可就大了，由于他服伟哥在先，该药与硝酸甘油属于配伍忌讳，合用时将危及生命安全。

勿忘性保健

涉及老年人的性问题，在笔者的专科门诊中时有发现。对此，笔者认为有必要对老年人的性保健略加提醒：

转换方式，体贴关怀步入老年以后，爱已经不但仅是性爱，其包括的内容比原来的含义广泛很多。例如彼此间的承当义务、保护、体贴、关怀、理解和忠实，他（她）们更需要的是感情上的表达。基于这类共鸣，老年人便应很自然地转换做爱的方式：从剧烈转为平缓。因此，做爱进程常常可通过谈心、亲近、抚摸、亲吻等步骤进行，其实不一定要致使性交；而性交也不一定都要有高潮。

调适体位，减少消耗对性体位的讲究主要是为了保健。进入了老年期，许多疾病（与性生活较有关系的诸如肥胖、高血压、心肺病、腰腿关节疾患等）会慢慢缠身。这时候，体位的应用显得特别重要。原则是患病方（或病情较重方）处在体力消耗较少的位置上。而且，要注意时间和体力的控制，防止病情的加重和疾病的发作。

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