减肥瑜伽动作 正确练瑜伽轻松减掉大肚肚

瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄取或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度动身，从身体内部寻觅缘由。瑜伽认为，如果骨盆曲解，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，致使血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。

为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵抗寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造成恼人的腹部突出。

1、胡蝶式

1、坐在地板上，双膝曲折，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。

2、脊背挺直，双膝有节奏地向两边地板振动，膝盖与大腿外侧尽可能靠近地面。

二、天鹅式

1、坐在地板上，双腿v字型打开。

2、左腿向内弯曲，左脚拉近会阴处，右腿自然曲折早期尖锐湿疣的症状，上身转向左边。

3、右手放在左膝盖上，左手从身后环绕至右侧腰侧，脊背尽量挺直，身体向后倾斜到最大限度，眼睛看着右脚。

4、保持5个深呼吸以后，换另一边再作。

3、开合v字式

1、坐在地板上，双腿v字型打开。

2、同一侧的手握住同一侧的脚，两手同时用力，将双脚向上提起，脊背挺直。

3、保持深呼吸。

4、莲花式

1、站立澳推出新型疫苗 可预防近90%宫颈癌及生殖器疣病，双脚稍微张开，但不要超过肩膀的宽度，双手合十于胸前。

2、吸气的同时，将身体慢慢蹲下，膝盖尽可能向旁侧、后侧伸展，足跟尽可能贴近会阴男女尖锐湿疣症状上有什么区别，上身保持放松。

在早起后、临睡前，或是看电视的时候，选取1两个喜欢的动作，多做几遍，渐渐地你就会发现平坦腹部带给你的欣喜。

养生小编温馨提示：把眼睛闭上，单腿站立，保持不了平衡，一侧的胸罩带总是往下掉，出现状态的MM们要注意?！锲而不舍练习瑜伽，帮你轻松减掉大肚肚！

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