立秋时节吃什么？ 秋季养生的小诀窍都在这里

立秋，是二十四节气中的第13个节气，更是干支历未月的结束以及申月的起始;时间在农历每年七月初一前后(公历8月7-9日之间)。立秋时，北斗指向西南。太阳黄经为135。从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

今年闰六月，根据以往经验，今年热的时间更长，秋老虎的势头更劲，立秋时间：8月7日 15:39:58，农历2017年六月(大)十六。秋就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有落叶知秋的成语。从文字角度来看，秋字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节，立秋(节气)以后，秋后下一次雨凉快一次尖锐湿疣为什么容易复发，因而有一场秋雨一场寒的说法。

立秋到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据候平均温度，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分仍是未进入秋天气候。

立秋后虽然一时暑气难消，有秋老虎的余威，每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。但总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的日较差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。此外，秋的含义，还有庄稼快成熟的意思。

清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可 满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

寒凉饮食要减少。过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选 择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。

做法：取山药粉、芡实粉、薏米粉各等量，先用温水调开，然后放入锅内加水煮男人怎么会得尖锐湿疣?，15~20分钟左右即可。最好边煮边搅拌，以免糊锅。

做法：1、先将生地洗干净，用纱布包好捣烂挤汁备用。2、将粳米入沙锅，加水500毫升，以文火煮粥，待粥将熟时，调入生地黄汁，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚稍温服食。

注意：脾胃虚寒之便溏泄泻者不宜服。服用本粥时，忌吃葱白、韭白、薤白及萝卜。

做法：1.?莲藕洗净，削皮后切片。2.?将1放锅里，加入适量水与冰糖。煮至莲藕熟透。3.?加入桂花，至汤汁粘稠。收干后捞起。4.?装盘，将蜂蜜调匀，淋在莲藕上即可。

秋季进补应选用防燥不腻的平补之品：具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等

患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、扁豆、山药等

秋季出现口感唇焦等秋燥症的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用：

立秋到来之际，人们容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期，立秋节气，很多水果是让您摆脱秋燥的最佳食物哦!

性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有天生复脉汤之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者生殖器疱疹患者及家属必备的常识，可作食疗佳品。

石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

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