冬寒菜的营养价值_0

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食物类别：

食物名称：

冬寒菜[冬苋菜，冬葵]， 每100克含可食用部分 100克

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热量(千卡)：

30

B1硫胺素(毫克)：

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CA钙(毫克)：

82

蛋白质(克)：

3.9

B2核黄素(毫克)：

.05

MG镁(毫克)：

30

脂肪(克)：

.4

B5烟酸(毫克)：

.6

FE铁(毫克)：

2.4

碳水化合物(克)：

2.7

VC维生素C(毫克)：

20

MA锰(毫克)：

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膳食纤维(克)：

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VE维生素E(毫克)：

ZN锌(毫克)：

1.37

维生素A(微克)：

1158

胆固醇(毫克)：

CU铜(毫克)：

.13

胡罗卜素(微克)：

1.2

钾(毫克)：

280

P磷(毫克)：

56

视黄醇当量(微克)：

89.6

钠(毫克)：

14

SE硒(微克)：

2.41

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