太瘦不健康！六种食物让你健康增肥

许多消瘦者往往食欲差，再好的东西也不想吃。对这种状态，须要从几个方面入手：

一是想法改善精神状况，唤起愉快的情绪。如能够饭前听听欢快的音乐，或散散步，或做些体操等等。

2是从食品的色香味上下功夫。

三是从食品的品种上，按早、中、晚饭的不同，挑受吃的进行选配。

4是运动，运动最能开胃口。

总之要区别不同对象，不同条件，设法唤起食欲。能吃下去和消化吸收的前提下，再讲公道的膳食，按营养标准进餐。最好每餐吃生柠檬，柚、橙等食品。肝脏不好人也会瘦。欲加强肝脏须吃些淀粉质，而少吃肉类和鱼类。吃的时候桂林治疗hpv哪家医院好，避免大量的摄取，而应改为少量的方式。

另：一天吃4-5次，3次主的，2次零食加餐，最好是甜点、巧克力之类高能物！不能节制，用6种常见的增肥食品：

1、黄豆

很多人都晓得黄豆有植物性荷尔蒙，有用于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改良男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，状况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆能够补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短时间记忆力和学习力有关。

2、西红柿

西红柿的酸味能促进胃液分泌，协助消化蛋白质等，另外丰盛的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰盛治疗尖锐湿疣常用的方法是都有什么?，由于有助于出血液中的盐分，因而拥有降血压的功能。

3、南瓜子

男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发觉，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实裁减了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最好来源，能够抗老化。番瓜子在普通超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，能够撒在沙拉上食用，或常日当零嘴吃。

4、胡萝卜

B-胡萝！卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制引起细胞恶化的活性氧等。另外得了尖锐湿疣会痒吗？，因含有丰盛的钾，具有降血压的功效，以及食品纤维能发挥整肠功效。含丰盛B-胡萝卜素的胡萝卜也因而大受迎接，是由于它能预防癌症。

5、海鲜

海鲜能够加强功能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品德。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰盛，1颗小小的蚝就几近等于一天中锌的需求量（15毫克）。另外，蚝因富含糖原或牛磺酸，拥有提高肝脏功能的功效，且滋养强身。

6、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因而能消灭侵入体内的病菌。另外，它能提供维生素B1的吸收，增进醣类的新陈代谢以产生动力，并清除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用便是提高免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化功效，因而被视为防癌的食物。男性多服可改良体质并强身。

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