六种食物有补血奇效

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”南瓜” 补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性”蛋白质”，胡”萝卜”素，维生素，必需”氨基酸”，钙，锌，铁治疗医院，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本”微量元素”食之，全都是补血的优良营养素。

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”葡萄” 历代中医推荐补血佳品

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱”贫血”者和过度疲劳者的滋补佳品;”怀孕”的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使”孕妇”面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃”葡萄干”也行唷!

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”甘蔗” 补血果

冬季水果中梅毒传播途径，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

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”龙眼”肉 民间熟知的补血食物

龙眼肉即”桂圆”肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市尿道口糊口。龙眼含有维生素的A，B，”葡萄糖”和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷!

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