做到以下几个便可以拥有美容健康睡眠

好的睡眠有助于我们身心健康，皮肤亮泽

热水、沐足木盆、

水杯、牛奶、蜂蜜、莲子芯1

每天睡前用40摄氏度左右温水泡脚，温水中可加入簿荷等中草药（药店有卖），如果嫌麻烦可以加入适量食用盐（药房有专门洗脚的足浴盐）梅毒一期硬下疳概率。

泡脚有助于缓解疲劳，舒缓压力。

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睡前一个半小时前喝杯蜂蜜牛奶鞍山治疗生殖器疱疹的医院，千万不要临睡前几分钟大口大口饮用，免得第二天眼睛水肿。3

睡前一个半小时前喝杯莲子茶4

坚持11点半前入睡，一旦过午夜12点还未入睡，人体的机能继续运作得不到休息，影响机体的功能。5

坚持每晚19：00-21:00运动1个小时，女性可以选择瑜伽、爵士舞、肚皮舞、trx等等，男士可以选择拳术、跑步等等，这些运动可以在健身房进行亦可以在户外进行根治尖锐湿疣，部分运动还可以在自家的客厅或者卧房完成哦注意事项

千万不要临睡前几分钟饮用水，免得第二天眼睛水肿。

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