男人虚，应该这样补

有些妻子看到自己老公身体愈来愈衰弱，就想尽各种办法来给老公进补。中医专家提示：男人虚，需辩证进补。下面介绍4种“虚”的进补方法。

男人肾虚

补肾依然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳乌鲁木齐性病医院，养血固精为本。

进补原则：对肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应当多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄取营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品，如羊肉，补体之虚潍坊治疗尖锐湿疣的医院，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵抗寒邪。

食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克广安治疗hpv的医院，羊肉500克，黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，吃肉喝汤。

? ?男人脾虚

脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。

进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食品，如粳米、莲子、芡实和鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄取上，应当选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案：在保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

男人肝不好

饮酒是交际场合的重要手段，很多男性还将饮酒当做生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则：对这类男性，进补时应以高维生素、适合热量及蛋白食品为主。

食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很合适该类男性食用。午饭可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚饭选择。

男人虚胖

调查研究指出：我国成人超重率为22。8%，肥胖率为7。1%，其中有很多是属于虚胖体质。肥胖是致使许多慢性非沾染性疾病的危险因素。

进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄取，饮食宜平淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采取少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等平淡利尿的食品，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可增进脂肪代谢，有利于减肥，合适虚胖的男人食用。

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