养生太极拳助你补肾健身

补肾功法是太极拳中的一种功法，动作简单，看似平常，但若是掌握了其中的心法要诀，可有“补肾之峻猛长沙治疗生殖器疱疹，强身之迅捷，无出其右”之功用。

功法动作：

直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽可能向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。然后气力从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉。结束时意念集中在前脚掌5秒钟，脚后跟不可离地(在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点气力，完全是腰在用力)。再站起时武汉生殖器疱疹治疗费用，前脚掌先用力，作为起动能量；紧接着将所有气力、意念再次集中在腰椎，两腿不要用一点气力，逐渐站起。两手一直交叉，从胸前直上头顶到脑后(站立进程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形)。

呼吸方法：

身体下蹲的整个过程呼气，身体向上站起的整个过程吸气。在呼吸转接时略屏息两秒钟(最好用腹式呼吸法)。练习多长时间应根据个人体质而定，以不觉疲劳为好。练后很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

通常练两分钟就会浑身微汗、脚掌发热。有人会打嗝、放屁。至于长期效果，大家自己去感受吧。如出现腹痛，腰酸等不适症状，可推拿复溜、太溪穴，很快可解决。如果再配合金鸡独立一起练娄底治疗hpv的医院，那就更妙了。

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