怎样喝酒才健康

你知道怎样饮酒才健康吗？说到酒真是让男人又爱又恨，少喝有益健康但是不解馋，多喝过瘾但是危害健康，那末究竟该如何让饮酒才健康呢？下面小编为您解答怎样喝酒才健康。

怎样饮酒才健康

有研究称，逐日饮酒小于20克，可使冠心病风险减少20%，最好选择饮用果酒，如葡萄酒、黄酒、白酒都可保健，建议成年男性每天饮酒不超过25克。

但是要注意，吃法不同，其保健效用也不同。生喝黄酒，具有消食化积、平静作用;热饮黄酒，能驱寒去湿、活血化淤。举个例子，将黄酒烧开，打进鸡蛋1个，成蛋花，再加红糖，小熬片刻，具有补中益气、强健筋骨之效。另外，黄酒与桂圆或荔枝、红枣同煮，对体质虚衰、元气降损、贫血等均有疗效;酒浸泡的大蒜还能预防脑血栓。

那么，男人如何掌控适量这个度呢?一是饮酒次数。一周适当喝1～2次还是可行的;二是因人而异，不能超过个体承受范围。一般说来，每次喝白酒不宜超过1～2两;三是不要过量饮用烈性酒;4是不要醉酒，饮酒前最好先食用一些食品。

法国男性的平均寿命为75岁，女性为83岁，在欧洲数一数二。谈起健康长寿秘诀，不少人都认为与葡萄酒有关。老年人喝点酒，能舒筋活血，有利于身体健康，以饮用果酒为佳。但需要提示的是，老年人应少喝或不喝啤酒。此外，自己制作滋补酒，也有助于提高机体抵抗力。

万事都有度，掌控好这个度，男人喝酒也可以喝出健康。

喝酒的好处

白酒具有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾暖胃的作用，适量饮用有兴奋神经的作用，使大脑抑制功能减弱，血管扩大，血液循环加强，有解除疲劳、兴奋精神、增加食欲、增进消化吸收作用。

黄酒含有18种以上的氨基酸，其中人体必须氨基酸8种，另外还含有糖、糊精、醇类，富有营养。黄酒属于酿造酒而不是人工勾兑酒，其性柔和，对人体作用温和无伤害，妇女及中老年人喝热黄酒对身体有益。

果酒以葡萄酒占多数，含有醇类、糖类、蛋白质、果胶、鞣酸、氨基酸、维生素等，尤以氨基酸和维生素含量全面而丰富，适当饮用，能补充营养、软化血管、保护心脏。

啤酒被誉为液体面包，因含有17种氨基酸，还有糖类、醇类、多种维生素、树脂、苦味质、单宁等，有活血、开胃、保护心脏、帮助消化、消除疲劳、杀死葡萄球菌、抑制结核杆菌、解热利尿、强心镇静的作用，对高血压、心脏病、肠胃病、脚气病、消化不良、神经衰弱的人有一定辅助治疗作用。

饮酒的作用因人而异。少年儿童、孕妇不宜饮酒；消化道溃疡病人，泌尿系统结石病人不宜饮啤酒；肝病患者不宜饮酒。

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