女人吃什么水果能美容

女人吃甚么水果能美容？水果的营养价值很高，吃水果的好处有很多，水果的美容功效不能小看，那末女人吃甚么水果能美容呢？下面小编为大家介绍。

紧致光泽苹果

欧洲人说：一天吃一个苹果，就不用看医生。看着普通的苹果，却是被公认的能够防止众多疾病的全方位健康水果。甚么水果有美容的功效？苹果所含的多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、枸橼酸、多酚、黄酮等，能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。而其含有的锌元素，更是人体多种重要酶的组成元素，有增强记忆力的功效。

中医：苹果性味甘凉，有除烦解暑、生津润肺、开胃等功效。另外，苹果中的原花青素还有强化骨骼、保持酸碱平衡、预防结肠癌等作用。

美容：含有大量的维他命C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤上的色斑，增加血色素，让肌肤散发红润光泽。

清新保湿草莓

草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓属植物的泛称，全球有50多种。除了绝佳的口感，营养更是丰富，在欧洲被誉为水果皇后，还有人把它称为活的维生素丸。甚么水果有美容的功效？草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等多种营养素，对生长发育有很好的作用。

中医：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。合适风热咳嗽、口舌糜烂、咽喉肿毒、便秘、高血压等症。其含有的鞣酸成份，还能抗癌。

美容：含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。入眠前吃些还能舒缓神经，对减缓失眠也有不错的效果。

改善肤质奇异果

奇异果又称为猕猴桃，美国大学博士针对27种日常最受欢迎水果的研究表明，奇特果是其中营养价值最高、热量最低、矿物质和维他命含量最高的水果，被称为果中之王。

中医：性寒味甘酸，有解热、止渴、利水、健胃的功效。对烦热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等症都有较好的疗效。还能下降胆固醇、降血脂、促消化。

美容：因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改良毛孔粗大，补充营养、预防黑色素镇静，使皮肤更白净细腻。

这三种水果可以帮助你改善肤质，让你的肌肤变的光滑，如果你想美容，没必要花费大价钱与时间去美容院，这三种水果的美容效果堪比美容院哟。

美容常识有哪些

不要去用手去挤痘痘：女性朋友在青春期的时候，常常脸上都会长一些痘痘，尤其对于漂亮妹子，脸上长痘痘是非常苦恼的。如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，由于那样以后会有疤痕的。

学会微笑：很多的女性都是会做一些面膜护肤措施，那末不要做一些脸部的夸大动作的，要学会如何去微笑的，乃至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。

不要用手撑脸：日常生活中常常我们一个个动作一个细节对我们的肌肤美观都会造成很大的影响，生活中不要不要用手撑脸。如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那末对我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是久长存在的，所以说美容护肤应当从细节做起。

面膜敷脸要注意：在进行美容护肤的时候，特别在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加低劣。

多喝水多饮水：其实美白护肤从饮水开始的，人们都说，女人是水做的，其实用饮水来美容护肤是很好的方法的。所以想要健康的皮肤，那末生活中就一定要常常喝水，喝水对我们的身体健康是非常有利的，能有效促进新陈代谢。

营养补充：有了水还是不够的，你还是多多补充营养的，很多的微量元素都是通过食物来获取的。由于这么微量元素和矿物质都是对肌肤有很好的保护功效的。而且我们要多方面去进行食品补充的。

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