减肥控制食欲是关键 教你7招抵御美食诱惑

7招抵御美食诱惑餐前可吃水果或者糖

有研究发现，饭前吃水果或者糖可以减少食欲，避免吃进太多的热量。这是因为水果中含有较多的纤维素，这些东西在进入肠胃后就会遇水膨胀康爽，给人一种饱胀感感染淋病可以不治疗吗?，从而减少食欲，防止摄入过多的热量。

多吃纤维食物

含有纤维的食物通常也具有强大的饱腹感，对控制食欲非常的有效果，很多蔬菜和粗粮中都含有大量的粗纤维，能够避免饿肚子有效治疗生殖器疱疹方法。例如芹菜、玉米、地瓜和燕麦就是非常不错的减肥食物，它们可以帮助我们清理掉体内的垃圾，并且防止脂肪生成。

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