老人多练脚踝能预防摔倒，脚踝扭伤浮肿

动作效果：从臀部→大腿→小腿→脚踝，全面整形。人的身体上有一个很特殊的穴位——三阴交(在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上约5厘米处)。为什么取这个名字呢人体足部有3条阳经和3条阴经，原本这些经脉是平行的，各自巡行一部分区域，而三条阴经在脚踝处偏偏有了一个交叉点，就形成了三阴交。

揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。擦在脚踝内侧，走路时会散发香味，脚踝经过长时间，也是最适合补擦香水的地方。

用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。

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