维生素摄入的七大误区需谨慎

在日常生活中，吃工作餐时，你是否习惯于狼吞虎咽，以迅雷不及掩耳之势便将饭菜 风卷残云;同事聚餐时，你是否由于喜欢热闹的气氛而常常赏脸于火锅店;回到家，你是否图方便，腌制、熏制的食物便成了家常便饭，要是再来点老酒、小烟，那就更惬意了打住，千万打住!因为要小心了，这些不良的饮食习惯会早早得让食管癌瞄上你。

误区一：维生素吃得越多淋病治疗，越有助于健康。

其实这种看法是错误的。维生素是人体营养的重要来源梅毒自测试纸，与人体健康关系密切，但并非可以无限量地服用豫青健康频道。水溶性维生素如维生素C、B能够随尿液排出体外，但在排泄之前，它们要经过人的机体梅毒是如何引起的，服用过量则有损健康。而脂溶性维生素如维生素A、D、E、K等容易沉淀在脂肪组织和肝脏中，服用过量可引起中毒。

误区二：素食者摄入的维生素更多。

这种看法是片面的。必须承认维生素大都存在于蔬菜水果中绵阳治疗性病的医院，但是经医学调查发现，只靠吃植物性食品摄取营养的素食者，容易患维生素D和维生素B12缺乏症。维生素D和维生素B12存在于肉制品及蛋奶制品中，所以平时多喝一些牛奶，吃一些蛋类食品，才能保证维生素的全面摄入。

误区三：大量维生素A对眼睛有好处。

维生素A是防治夜盲症的良药，近年研究认为，它还对预防小儿反复上感效果显著。但长期大量服用湖南交通医院皮肤科，就会出现毛发干枯或脱落，皮肤干燥瘙痒，食欲不振，体重减轻，四肢疼痛，贫血，眼球突出，剧烈头痛，恶心呕吐等中毒现象。特别值得一提的是，维生素A都能够顺利地通过胎盘屏障，因而准妈妈补充维生素A时剂量不能过大，大量的维生素A不仅对母体不利，也会影响到胎儿的生长发育。

上一篇:春季吃什么养生 12款药膳滋补防病

下一篇:夏季易发阴道炎 食疗方缓解病症