天气冷了吃什么食物可以暖身_0

文章导读 天气寒冷的时候，除了多穿衣服外，大家还可以通过吃一些暖身食物取暖。那么哪些食物也具有暖身效果?专家总结出的有益健康的暖身食物。一起跟小编来看看吧生殖感染治疗。

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”燕麦”

燕麦富含”膳食”纤维和植物”蛋白质”，具有很好的饱腹感，有助控制”体重”，其中的β葡聚糖具有降低“坏”胆固醇””的作用尖锐湿疣的图片。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬”粥”，也可和”大米”搭配做成燕麦饭。

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热”巧克力”

”黑巧克力”富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险心理。在热”牛奶”中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。

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”黑豆”

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体”免疫力”和抗寒能力。

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”辣椒”

辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低”心脏病”及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。

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”核”桃””

核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和”维生素E”，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。

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”红薯”

其富含膳食纤维、胡”萝卜”素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

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”姜”

”生姜”具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。

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