夏季喝什么粥好 五款养生粥营养又清热

夏季喝什么粥好?夏季天气炎热，受到”高温”天气的影响，很多人都会”食欲不振”，水分流失的很快，如果不及时的补充营养就会出现各种的症状。下面就跟小编一起来了解一下夏季吃什么食材最营养?吃这些食材的好处有哪些吧?

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”冰糖”莲子羹

去心莲子50克外阴长疙瘩肉芽，加适量水焖酥初期梅毒潜伏期症状图片，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。有利于妇女体虚下白带，男子”肾虚””遗精”、滑精、”阳痿”、”早泄”以及”脾虚”欠泻、食欲不振、虚烦”失眠”之症。

”银耳”粥

银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。粳米洗净。将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成。具有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、”补脑”强心的作用生殖器疱疹的症状。

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四宝”糯米”粥

”龙眼”肉、红枣、山药、薏苡仁各25克，加100克糯米共煮成粥，用冰糖20克调味。适用于心血不足之心悸者调理。

芝麻”核桃”羹

”黑芝麻”50克、核桃肉100克，分别用文火炒香研碎，每次用4汤匙加适量水，水淀粉勾芡，冰糖末调味食之，一日2次，常服有补肾润燥、健脑、黑须发悦颜之功。

”黑芝麻粥”

黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使”脱发”生长之效果。

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