教你三周养出健康好血管

拥有“好”血管是身体健康的基础，但大部分人却做得不够好。一直研究生物疗法的大韩生物疗法学会会长、大韩医师学会执行理事韩东河在新书《只有医生知道的血管健康书》中指出，养出好血管不是一朝一夕的事。书中推荐了3个7天养出健康血管的好方法女性生殖器，《生命时报》在此基础上采访专家，帮您制订护血管计划，长期坚持定有收效。

第一周培养七种生活习惯

星期一拍掌。韩东河说湿疣用什么药能治好，手是人体的缩影，每次拍掌，都相当于刺激了全身穴位。拍掌时产生的热量还能促进血液循环。中国学院专家杨力补充说，双手摩擦、握紧拳头再伸开，或反复甩手都有类似效果。

星期二悠闲散步淋病潜伏期症状图片。杨力表示，走路能增强心肺功能，促进血液循环。美国官方建议，每天1万步最有益健康。空间较小时也可以原地踏步。

星期三喝水。长时间脱水会使血液变稠。研究发现，3个时段喝水最防心脏病清晨醒后一杯水降低血液黏稠度。睡前半小时适量饮水能防血栓。深夜醒来喝点水，可降低脑血栓和心肌梗死几率。

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