适合女人养生的食物

女人养生吃甚么好

1、护肤：西蓝花

2007年推荐的10大健康食品中，西蓝花荣登第四位。它不但营养丰富、口感绝佳，还是着名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。的食品营养吗？现给你提供一张全身的“食品地图”，告知你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。

2、护脑：菠菜

因具有胡萝卜素和超氧化物歧化酶等成份的“还原食物”，可以阻挠脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食品”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食品生殖器疱疹反复发作的病因，和糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

3、护眼：红薯

维生素a素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺少它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会消退，严重时容易患上夜盲症。维生素a是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜以外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素a，可以促进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。

4、护发：海带

说起护发的食品，可能你知道得很多，例如能令头发黝黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜有了法令纹，看起来老10岁，或是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食品护发的全能冠军是谁吗？它就是海带治疗复发性肛门湿疣的费用，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

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