上班族消灭肚腩全面招数

长时间坐在办公室努力工作的美人们，常常1坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得愈来愈松弛。那末，有没有办法可以没必要花很多时间，又能轻松保持好身材呢？

利用工作环境

·你的单位或许有体育活动设施，或与当地健身俱乐部或运动场有联系。

·与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

·与同事们交换，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

控制工作餐饮

·要一天三餐

不应疏忽早饭和午饭中国预防性病艾滋病基金会首次在四川省举办艾滋病 预防 四川省。如果不吃午饭，你极可能饥肠辘辘地回到家里怒江hpv医院有哪些，在晚饭桌上大吃一顿。

·少吃零食

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等生殖器疱疹人群感染率是多少。

·在办公桌上放瓶水

一天内要经常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的欲望马上就会消失。午餐前喝杯水，可下降你的食欲。

上班族平腹瘦腰之锦囊妙计

·不要让精神压力促使多吃

当有精神压力时，不要拿起食品，而是出去漫步。体力活动比吃东西更有利于消除精神压力。

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