解读中医秋季养生三字经

中医专家将秋季养生方法总结为51个字，17句话的“三字经”，下面为你详细解读。

解读中医秋季养生“三字经”

节食欲

秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

忌悲伤

放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液尖锐湿疣。

常梳发

常常梳理头发可以扩大皮下毛细血管，增进新陈代谢盘锦淋病治疗费用，保持头脑苏醒易除疲劳。

面多擦

用双手或干毛巾揉搓脸部，使脸部红润。

舌舔腭

用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

齿数嗑

牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳女尖锐湿疣症状图片。

吐浊气

多走出户外呼吸新鲜空气，可以增进血液循环，保持良好的呼吸系统性能。

咽唾液

咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏和气管功能，延年益寿。

目运转

常常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

耳常弹

用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

脊背暖

秋季早晚温差大应及时地增减衣物，避免感冒，保护五脏六腑。

胸宜护

保持体温，可以增强免疫力。

腹自揉

用手掌推拿腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

谷道提

收缩、上提肛门，可以提神补气。

肢节摇

甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

足心搓

每天洗脚推拿脚心，可以消浊通络、消除疲劳，起到吐故纳新的效果。

净体肤

秋天干燥，应多用手揉搓身体，可以解除疲劳，使人精神焕发、延年益寿。

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