神而不露 强身健体练太极

练习太极拳，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷。

为何太极拳能强健身体，原因就是通过太极工夫的锤炼，可使内外之气通达周身，从而让人的精气神不外露，内敛、内收、内求、内化。

如何更好的实现强体健身之目的呢？

其一，形不破体——动作招式圆绵联活、随曲就伸、偏沉则随，内外相合、自然舒适，柔净飘逸，进入实现演练太极拳和日常生活中，均做到松稳慢匀。

其二，气不涌出——练太极拳千万不要寻求气感，亦不能让气在身体的某个部位会聚，要“气遍周身不稍滞”；更不能随便发脾气。《黄帝内经·素问·举痛论》曰：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结……”这些致病的七情，要避免，力争做到疏松透空淋病。

其三武汉能治疗尖锐湿疣吗，意不着相——拳无拳，意无意，无意之中有真意。这个境地，需一定时间的锤炼和默识揣摩，锤炼和默识琢磨的重要内容是松空美满。

其4，神不外露——行拳走架和日常生活中，要收视返听，七分向内，三分向外，做到“视而不见，听而不闻”；“为道日损，损之又损，乃至于无为。”要逐步实现松化静定。

强体健身的关键，是建立有效补充生命能量(精气神)和消除疲劳的秘密通道，这个通道尖锐湿疣药，藏在太极拳中，有心人一定要发现之、践行之，深悟之。

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