健身气功方法，教您三项简单的健身气功方法

中国气功历史悠久博大精深，自古以来龟头湿疣严重吗，健身气功就被为强体健身的重要项目。它通过对本身形体的锻炼，并配合以呼吸吐纳和心理暗示之法，来调理人体性能，达到良好的保健身体的作用。如果体质衰弱的人常常习练健身气功，则可改良体质。健身气功如今已被国家列为标准体育项目，备受广大健身爱好者的欢迎。

健身气功作为一种科学的健身方式，对人体内环境有着非常良好的调节作用。练习气功需要在专业老师的指点下才能进行，由于人体之气的走向十分复杂，一旦气走错位，很容易造成身体的损伤。

简单的健身气功之法：

1、首先让身体平直躺在平面的实地板上，将双腿放松微曲，脚掌侧躺成外八字形，并分开与身同宽，使腰部贴紧地面武汉中原生殖器疱疹治疗医院，双手可按在胸部或腹部。接着深吸口气，利用腰，腹部的气力把双腿平行往上翘起(脚后跟离地四寸左右)，期间可自由换气并用意念守住腹部。就这样保持着这类姿式越久越好，直到腰部禁不住变得曲折脱离地面为止。

2、当完成这动作将双腿放回地面后，就会觉得气血翻滚。此时先不要急得起身，照旧保持本来姿式，让腰部贴紧地面，用劲守住腹部并尽可能往上提。然后深吸缓呼两，3分钟，觉得气血平复后再起身。

3、锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，以后可逐渐减少次数并延长间隔天数。

这类简单的健身气功的方法十分有效，它能增加人体免疫力南京治疗尖锐湿疣，充分调动人体的精，气，血，使之运行顺畅通达，长时间习练此法，对神经衰弱和失眠忘记等有良好的改良作用。如果想要练习更加复杂的健身气功，建议找专业人士指点，不可自行胡乱练习，以避免出错。

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