男人健壮部位有哪些

男人健壮部位有哪些你知道吗？闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，下面小编为您介绍男人健壮部位有哪些。

男人在进行性行为时，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因为在男女交合动作中，这些肢体部位是主要力点。因此，男人想在性行为的进程中得到畅顺及得心应手的发挥，平日要注意上述肢体部位的保健和运动机能。想保持这些部位的运动性能顺滑，闲来最好多做有助这些部位的针对性运动，以下有一招简单的柔软运动，多做有助促进手臂及腰背支撑力，平日在床上或地上便可进行，男人想保持实力，最好每晚抽点时间做若干次数（次数多少视乎各人不同体质），以后进行床上活动时便不会力不从心。

俯卧舒展

脸部向地面并将身体尽可能伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽可能向前舒展及双脚尽量向后伸展，每次舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松假性尖锐湿疣会痒吗。

猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿舒展般；首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽可能舒展手臂、膊头和背部，舒展动作保持10至15秒，然后渐渐放松，再重复全部动作。

曲背部掌上压

姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支持地面，然后双臂做曲折伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

打哈欠时张大嘴

大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时候，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，减缓大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，同时，尽可能把嘴张大吸入更多的氧气，也会改良因大脑缺氧导致的疲劳。

困倦时按揉中指

长时间工作很容易困乏，加上夏季燥热，容易犯困，此时，可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。

具体操作方法是：分别揉捏左右手中指指端正中间的中冲穴约1分钟，比较两手的疼痛感觉后，再揉捏疼痛明显的手的中冲穴，直到双手的疼痛感觉一样沈阳国防医院看的好生殖器疱疹吗。疼痛感觉越明显，说明与手同侧肢体越是疲劳。

倒走百步练腰背

腰背部是人体最容易疲劳的部位，也是性生活中的重要部位，而减缓腰背酸痛最好的办法是倒着走。因为倒着走可以调动腰背部一些平时没法运动的肌肉假性尖锐湿疣痒吗，使其血液循环得到改良。每天坚持倒走100步。

需要提醒的是，倒走时要注意安全，避免摔伤。

上一篇:简单橡皮操缓解办公女郎疲劳

下一篇:宝宝辅食香蕉泥做法