女性便秘吃什么

便秘是常见的问题，便秘的缘由有很多，缓解便秘的方法有很多。那么女性便秘吃甚么呢？下面我们将对女性便秘吃什么做出详细的介绍。

女性便秘吃什么

一、苹果：苹果1-2个，逐日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

二、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，逐日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑橘：柑橘含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适当食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适当食用，避免便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适当食用，有通便之功效。

女性便秘食疗方法

1、百合银耳汤

材料：北沙参，鲜百合，银耳，猪骨高汤，红枣10粒，盐，味精等各适当。

做法：

1、先将银耳用水洗干净，并用温水泡发，将预先准备好的猪骨高汤倒在汤锅中煮开。

2、把洗好的银耳和北沙参，百合和红枣一起放进去，炖煮1个小时左右。

3、关火前，加上点盐和味精调味，就可以食用了，此道汤品也可以做成甜汤，就不需要事先准备高汤了，最后把盐改成冰糖就成甜汤了。

吃法：平常食用。

提示：沙参有强健胃肠、改良便秘的作用，百合对心肺有调理作用，银耳是滋补的好食材，红枣有补气和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，特别有补气、活血、养颜的功效，此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护肠胃的效果。

2、南瓜松子汤

材料：南瓜，土豆，松子，橄榄油，盐，糖，水淀粉，鲜奶油等各适当。

1、将南瓜和土豆都去皮，切成薄片，松子放在锅中，用小火炒香备用。

2、锅中倒入橄榄油，放上南瓜和土豆还有松子炒至香软，再倒入果汁机中打成南瓜汁备用。

3、南瓜汁倒在锅中煮开，加上盐和糖调味，再加上水淀粉勾芡，装在盘里，淋上少许的鲜奶油就出锅了。

提示：南瓜有补中益气，润肺软便的功效，松子可滋阴、益肺、润肠。本品补中益气，润肺清肠，适合便秘的患者食用。

3、2冬脊髓汤

材料：猪或是羊或牛脊髓，天冬，麦冬，熟地黄，生地黄，人参等各适当。

1、将天冬，麦冬，熟地黄，生地黄，人参都清洗干净切好。

2、将以上材料和脊髓一起放在炖锅内，加上盖子，用小火隔水炖3个小时左右，加点盐调味后就可以出锅了。

提示：滋阴，补髓，适用于气血不足，肾虚，便秘的患者食用。

4、萝卜柏仁汤

材料：萝卜，柏子仁，盐，食用油等各适量。

1、将萝卜洗干净后切成丝放碗里备用。

2、将萝卜丝用食用油炒后，加上柏子仁，加入适当的清水，用中火煮熟，加盐调味就可以出锅了。

提示：中医认为萝卜有消食，清热顺气的功效，萝卜配柏子仁可以消滞通便有利于尿酸的排泄。

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便秘：女性比男性多两倍

在肛肠科，便秘是常见病。在的门诊上，不乏年轻漂亮的办公族女性。现在的年轻人，饮食习惯、生活方式等不科学都是容易引发便秘的缘由，在这些便秘病人中，女性明显多于男性。据统计，患便秘的女性和男性比例大约是3:1。

为何女性更容易受便秘的困扰呢？女性的荷尔蒙(激素)比男性分泌很多，而激素本身会抑制肠蠕动，影响肠动力；再者，运动可以促进肠道蠕动，女性的运动量普遍来说没有男性大；另外，女性控制饮食的比较多，饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，排便功能也容易受影响。

女性怀孕时，身体处在气血不足的状态，气血亏虚引起肠道推动无力，会出现排便困难；随着孕期胎儿个头的增长，胎儿会压迫直肠，影响排便功能；产后的女性耗伤津液，原本气血不足的状态更加严重，虚弱之余雪上加霜，排便长时间不能通畅。特别提到，在这几个特殊时期，女性便秘发生的概率更高。

单纯便秘，先调整饮食和生活习惯

医治便秘，要养成良好的饮食习惯，有良好的生活方式，这些我都知道，可我是单位的夜班编辑，有规律地吃饭、睡觉很难保障。我脸上都起黄褐斑了，但是便秘的问题还没解决。一名患者听到医生的提醒时说。

建议饱受便秘痛苦的女性，每日三餐还是要保障，饭前半小时喝大概200ml的凉开水，对减缓平常便秘很有效。在没有糖尿病的条件下，加一勺蜂蜜效果更好，养颜、排毒、治便秘，还没有副作用。对单纯得了便秘的病人，首选医治方法并不是药物，而是生活习惯和饮食的调理，或就是像蜂蜜+凉开水这样的小窍门。

多数男性便秘都是由实火引起的，所以清热去火类的药物对男性适用，但女性便秘则主要是虚火引发的，治疗以润肠通便、益气养血为主，长时间便秘的女性如果需要药物治疗，可在医生指点下选用一些中成药。喝凉茶对实火便秘有效，但不适合医治虚火便秘，所以其实不太合适女性，特别是脾胃虚寒的人喝了凉茶，可能会患上腹泻、肠痉挛等胃肠道疾病，但是女性中也有些是实火便秘，那就可以选择喝凉茶。实火引起的便秘主要表现有便干，伴随腹痛、腹胀等症状，而虚火引起的便秘的表现是口干，排便困难、不顺畅，或没有便意。

以上就是对女性便秘吃什么的介绍，相信大家都有所了解了。希望对大家有所帮助。

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