秋季吃什么水果补水1

秋季吃甚么水果补水？秋季皮肤干燥，脸上感觉干巴巴的，此时需要补水，多吃水果有帮助。那末秋季吃甚么水果补水呢？下面小编推荐8种水果。

秋季吃甚么水果补水？

1、石榴

石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，增进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸和叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水份。

挑选石榴的小妙招：市面上石榴有多种，不管甚么品种，阴面生长的最甜。市面上的石榴按色彩分三种，红的、黄的和绿的。绿的是没熟的，红的是受阳光照耀多的，黄色的才是阴面生长的。黄石榴不但果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

2、香蕉

香蕉不仅是一种美味的水果，还是改良肌肤毛病的好帮手，由于香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌，可谓是理想的天然营养面膜，可以调理面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉，让身材更修长，让皮肤更滋润。

挑选香蕉的小妙招：一般好香蕉的外皮，应该是完好无损的。另外，看外皮的话，可能会发现香蕉的外皮有黑点，这个比较正常。有黑点的可能是成熟比较早的。只要没有烂的地方，都是合适食用的。另外，香蕉柄部有青绿色，这个非常正常，由于这个部分成熟最慢。

3、葡萄

葡萄里的葡萄籽具有超强抗氧化能力，和它是维生素E的50倍，因此葡萄具有延缓衰老、维护皮肤健康、阻挠紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化的功效。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，增进皮下血液循环，使细胞水份充足，是最好的皮肤补水水果。

挑选葡萄的小妙招：新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉。另外，新鲜的葡萄果梗结实，果梗与果粒之间比较结实，整串上大果粒也比较多。

4、梨

梨被喻为天然矿泉水，多汁、少渣，膳食纤维和B族维生素很丰富，是最佳的补水水果。吃梨的方法很多，比如切碎加冰糖煮水喝，比如挖洞去梨核后装入蜂蜜、隔水蒸熟吃，补水降燥还能治咳嗽。

挑选梨的小妙招：挑选梨时，妈咪们首先要选择花脐处凹进去的雌梨，其次要挑选花脐处凹坑深的，这类梨比花脐处凹坑浅的质量要好。

5、柿子

柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不但能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

挑选柿子的小妙招：选购时，观察外形，以个儿大，色彩艳丽，无斑点、无伤烂、无裂痕者为佳。如是硬柿，用手摸试，手感硬实者为佳；如是软柿，应整体同等柔软，有硬有软者则不佳。

秋季吃甚么水果补水？还有3种水果值得推荐，下面小编为您介绍。

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