夏日里西瓜的食用注意事项

夏日里西瓜的食用注意事项有哪些？西瓜是很多人夏季消暑的最爱，但是正因为西瓜吃起来很爽，有的人就会不知不觉多吃了，或吃得过急了，那样的话容易给健康带来威胁。蓝绿色小编提示大家注意以下情况，合理食用西瓜。

糖尿病患者不宜食用。

西瓜约含糖类5%,且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖,也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素,可使血糖、尿糖保持在正常水平。而糖尿病人则不同,在短时间内吃太多西瓜,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒,乃至危及生命。

孕妇不宜食用。

产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

经期中的女生不宜食用。

女生经期中体质也比较许诺，免疫力下降，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

体虚胃寒的人不宜多食。

西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过量的话，会致使腹胀腹泻、食欲下落、积寒助湿。

肾功能不全者不可食用。

肾功能不全者，其肾脏对水的调理能力明显下降，对进入体内过量的水分，不能调理及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

感冒早期不能吃西瓜中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其早期均属于表证，应采取让病邪从表而解的发散医治方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用,所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

打开过久的西瓜不宜食用。

夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量的病菌，如果食用就会致使胃肠不适。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。如果吃不完的西瓜放入冰箱里保存，会产生大量的细菌。

饭前及饭后不宜食用。

西瓜中含有大量的水份进入消化系统中，会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜，就不想吃饭，自然摄入不到饭菜中营养元素，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。

冰西瓜要少吃。

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对有蛀牙(蛀牙)和遇冷后即会感到酸痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

晚上9点以后不宜食用。

晚上9点以后也不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子。因为晚上9点之后，基本上要准备洗洗睡了，如果大量食用，晚上爱起夜不说，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，就容易长成小肚腩。对要保持身材的女性来说，不宜食用过量，容易长肉肉，特别是临睡前。

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