预防老年痴呆有什么技巧

专家认为空巢老人更易得老年痴呆症；那么，我们平常就需要关注如何预防老年痴呆？小编就给大家具体介绍如何预防老年痴呆！

1、阔别铝中毒

据统计，女性患老年痴呆症的比例高于男性。年龄越大，老年痴呆症的发病率也越大。如果有家族遗传史的话，患上老年痴呆症的概率较大。除了遗传引起的家族性老年痴呆症外，引发老年痴呆症的还有环境因素，如铝中毒等。比如，含有明矾和铝的食品如油条等会影响大脑代谢，长时间的压力过大和高度紧张也是老年痴呆提早出现的因素之一。

我们在外普及健康知识时，发现有的人患有糖尿病，但他们根本不当回事，病发了就打针吃药，没事就不再管，其实，这也为将来引发血管性老年期痴呆症埋下隐患。所以不管高血压、高血脂或是高血糖患者，都得控制本身饮食，加强锻炼，让身体各性能保持一个正常值。

2、留意自己有否健忘

通常65岁以上患老年期痴呆症的概率较高，但老年病年轻化已出现，有的患者40多岁就患上血管性老年痴呆症，其实这与饮食和环境有着必定关系。

尽管叫老年痴呆症，但想要预防，就得从中年做起。其实，很多得了老年痴呆症的人从中年开始就有一些症状了，如记忆力不好，也就是越近的事情越容易忘记等症状。加上现在高血压、高血脂病人愈来愈年轻化，这也在一定程度上致使老年痴呆的提早。所以我们从中年就得注意本身的身体变化，早发现早治疗。

面对老年期痴呆症的高病发率，中老年人可从平常的饮食及智力训练入手，做到提早预防。首先要多看书，多交换，参加户外活动。在饮食方面，蔬菜、豆类、水果和谷物应当成为饮食方案中的主角，并做到低糖、低盐、低脂。在日常烹饪中，避免用铝制的容器和锅烹饪食物。在特殊环境工作的人群，也要注意防范铅、铝污染。严格戒烟，吸烟易致使大脑供血不足、脑组织萎缩，导致痴呆。少饮或不饮烈性酒，酒精能使反应迟钝导致痴呆。定期到医院咨询或救治，可以专科医师做精神状态筛查量表检测（MMSE）评估。

针对阿尔茨海默病症患者的增加，我们也在积极做工作，例如准备建立老年痴呆症门诊，并且学习国内外先进技术，通过尿液检测法等，尽早发现病症。固然也希望人们加大健康知识普及，让病症在初期就得到很好医治。

3、孤独也是重要诱因

得了老年期痴呆症的老年人，身旁最好有儿女陪伴，其实儿女在身旁不但能很好地照料患者的饮食起居，进行康复医治和训练，同时儿女和父母的交流沟通，也可延缓老年痴呆症的到来。老年痴呆不光是生理缘由引发，生活方式和孤独也是导致老年痴呆的重要缘由。

常常看到患老年期痴呆症的患者身旁没有家人陪伴，有条件的请个护工陪着，没条件的就是患者一个人，其实，这样不利于患者的病情，没有家人的关心和精心照料，患者病情会加速恶化。

对待老年期痴呆症患者，首先，要增强病人的自我照顾能力。为老人安排一些力所能及的活动；其次，延缓老人的病情恶化及功能衰退。病人的认知能力退化和心理状态有关，正确的护理能帮助老人建立快乐安全的生活态度；另外，儿女的陪伴才是患者最好的心理解压剂。

阿尔茨海默病又叫老年痴呆，多发生于老年或老年前期的中枢神经系统退行性疾病，表现为记忆力和认知功能持续恶化，日常生活能力进行性消退，可伴随各种精神症状和行动异常，最后发展到生活不能自理，平均生存期为5.9年。

血管性痴呆是指由缺血或出血性卒中和造成记忆、认知和行动等脑区低灌注的脑血管疾病而至的严重认知功能障碍综合征。

阿尔茨海默病分三个时期，第一阶段称健忘期，这个时期的表现是记忆力明显消退，例如开始忘记讲过的话、做过的事或重要的约会等。同时，思维分析、判断能力、视空间辨别功能、计算能力等有所下降，但有时还可以保持过去熟习的工作或技能；第二阶段称混乱期，除第一阶段的症状加重外，视空间辨认障碍明显加重，很容易迷路，穿衣很困难，把裤子当衣服穿，不认识朋友或亲人的面貌，也记不起他们的名字；第三阶段称极度痴呆期，患者进入全面衰退状态，生活不能自理，吃饭、穿衣、洗澡需人照顾，便尿失禁。

老年痴呆症的十大危险信号

1、记忆力日渐衰退，影响平常起居活动。

2、处理熟习的事情出现困难，难以胜任日常家务，如不知道穿衣服的次序、做饭菜的步骤。

3、言表达困难，词不达意。

4、时间、地点及人物日渐感到混淆，不记得今天是几号、星期几，自己在哪个省分。

5、断力日渐减退，如烈日下穿着棉袄、寒冬时却穿薄衣。

6、解力或合理安排事务的能力下落跟不上他人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。

7、把东西乱放在不适当的地方，例如将熨斗放进洗衣机、将电吹风放进冰箱。

8、绪表现不稳及行动较之前显得异常，如情绪大起大落、喜怒无常。

9、格出现转变，变得多疑、自私、挑剔、淡漠、焦虑或粗鲁等。

10、做事的主动性，终日消磨光阴，对之前的爱好也没有兴趣。

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