菜苔的做法

菜苔是属于蔬菜类的食物，所以使用它制作出来的食物都是可以吸收到维生素的营养含量。同种食物的不同做法和款式都是为了满足更多人的口味武汉治疗生殖器疱疹最好的医院，只有这样才能够吸引更多的人来食用它们。只有很好的去吸收这些食物的营养价值，才能够让我们的营养得到平衡。所以学习做法是很关键的。

只有学会食物的不同做法，这样就可以以更多的方式去吸收到它们的营养价值。不同的制作方法，还会在某种程度上增加食物的营养价值。每种食物都拥有自己独有的功效和作用，只有食用才会体验到。那么菜苔的做法是什么呢?

菜苔炒腊肉

原料：红菜苔1000克、熟腊肉100克、芝麻油75克、精盐、姜未各少许。

制作

1.将红菜苔用手折断成4.5厘米长的段，取其嫩的部分，用清水洗净沥干。腊肉切成3厘米长、0.3厘米厚的片;

2.炒锅置旺火上，放入芝麻油烧热，下姜未稍煽后，放入腊肉煽炒1分钟，用漏勺捞出;

3.将原炒锅连同余油置旺火上烧热，放入菜苔，加精盐偏炒2分钟，再加入腊肉合炒1分钟，用手勺推匀，将锅颠动几下，起服盛盘即成。

清炒红菜苔

食材:食谱热量：128.5(大卡)

主料:洪山菜苔400克

方法/步骤

1.将菜苔掐成寸端，底部粗根茎那儿要先去除皮;2.去皮的粗根茎一分为两半;3.将所有原材料准备好：红椒切成两段;大蒜切成细条;4.将锅烧热，放入凉油，下入蒜和辣椒煸炒;5成都哪家医院治疗尖锐湿疣.煸炒出香味后放入红菜薹;6.

翻炒几下后加入适量的盐;7. 翻炒均匀; 8梅毒初期症状表现有哪些. 装入盘中。

注意事项

1)菜苔的处理： 粗菜薹梗要去皮， 对切成两半， 这样会成熟度一致;

2)热锅凉油， 就将大蒜和红椒放入其煸香， 再放入菜薹大火快炒。

海米云耳炒紫苔

主料：紫苔云耳、鲜笋、海米、葱、姜盐、白糖、胡椒粉、香油、料酒

做法：

1.将紫苔洗净切成段，葱姜切末，云耳洗净摘成小块，海米泡发，鲜笋切片备用;

2.坐锅点火倒油，下海米炒香，放入葱姜末、紫苔翻炒均匀，调味后加入云耳、笋片煸炒，淋香油出锅即可。

上面介绍了菜苔的三种做法，一种是菜苔炒腊肉，它的营养价值多了腊肉的营养，食用腊肉可以帮助增加体力。第二种是清炒红菜苔，它的主要材料就是红菜苔，那么它的营养价值就是它本身的营养价值。最后一种是海米云耳炒紫苔，这道菜添加了海米还有鲜笋的营养价值。

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