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春季运动脚扭伤的紧急处理方法

发布时间:2018-08-21 22:40:58 来源: ys.woasj.com 作者:我要养生网

导读:春季温和的气候非常适宜外出运动hpv阳性,运动过程中如果不注意的话很有可能会出现有扭伤的情况,因此对于脚扭伤……

春季温和的气候非常适宜外出运动hpv阳性,运动过程中如果不注意的话很有可能会出现有扭伤的情况,因此对于脚扭伤肿了怎么办的问题我们必须要有所了解。尤其是一些喜欢运动的人群,可以帮助你急性自我救助。在扭伤等情况下淋病怎么治好,这个时候千万不要乱动,最好的方法是先检查,然后在根据病情进行一定的护理。

1.疼痛位置

出现脚扭伤等情况的时候,这个时候盲目的乱动以及检查是最错误的方法,这样反而会导致加重疼痛的程度。专家特别提醒,扭伤时应该注意疼痛、压痛点的位置,同时还要检查肿胀的程度,尤其要注意关节是否存在有畸形等情况。如果这些都已经确定没有问题的话,还要注意检查是否能活动,如果不能则应该寻求帮助。

同时在扭伤的情况下还应该将踝关节内翻,这样做的目的是检查外侧韧带损伤程,同时也是检查踝关节外侧活动范围是否有变大或松动的症状。

2.冰敷

专家提醒,运动过程中出现脚扭伤等情况的时候,还应该做前抽屉试验,也就是用一手握住踝关节上端向后推。与此同时另一手握住足跟向前拉,这样可以与另外一侧未受伤的脚做比较治疗医院,来检查是否活动范围变大。而对于出现肿胀等请情况时,这个时候最重要的就是消肿,否则的话不但会影响到检查的目的,同时还有可能会导致病情加重。

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