夏天吃什么食物去湿热女性去湿热食谱推荐

湿气重是如今很多女性都患有的一个毛病，对人体健康存在着一定的威逼。湿气分外湿和内湿两种：内湿是因脏腑正常功能失调而至的病理产物；外湿是由于气候湿润或居住环境湿润，外来水湿入侵人体而惹起的。体内湿气是一种看不见吗摸不着的东西，但是它又真逼真切地存在着并影响着我们的健康。那究竟怎样才能把体内的事情去掉呢？食疗方法一定会是最有效的！

1、常见祛湿热的食品引荐

1.丝瓜：清湿痰、通便秘、利小便、除口臭。

2.生苦瓜：清湿毒、利尿解暑、清心明目。

3.绿豆：最适合夏天和梅雨季节有解湿热气功效。

4.赤小豆：健脾燥湿能够消水肿胀满、止泻、利小便。

5.冬瓜：性味甘淡微寒养胃生津、去湿泻热。

6治疗生殖器疱疹哪家医院好?.鲫鱼：益气健脾养胃、利尿消肿、清热解毒。

7.薏仁：即薏米，主理祛湿，亦具清除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

8.海带：行水化湿、除痰、止带浊。

9.黄瓜：清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎。

二、去湿热食谱引荐

（1）鲜荷叶绿豆乳鸽汤

材料：干荷叶一角、绿豆4两、乳鸽一只、陈皮一角、盐少量

做法：

1.将乳鸽洗净，去毛及内脏。

2.绿豆、陈皮浸透、洗净；荷叶洗净。

3.将清水放入瓦煲內，煮沸后参加乳鸽、绿豆及陈皮放入瓦煲內白萝卜不能和什么一起吃？，继续用大火煮开，用中火煲两小時。

4.放入荷叶，加盐调味，即可。

（2）砂仁茶

材料：砂仁1.5克。

将砂仁放入茶杯中，用沸水冲泡。代茶，频频饮用，可连续冲泡3-5次。

功效：有健脾行气消胀的功效。尤其实用腹胀、胃脘胀闷伴有食欲不佳或不思饮食的人群饮用。

（三）芦荟苦瓜排骨汤

材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯芯花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

1.将芦荟洗净，去皮梅毒的临床表现疼不疼呢?，切件，备用。

2.苦瓜洗净，去瓤，切块备用

3.灯心花洗净。

4.排骨选用油少者，去油脂，洗净。

5.将清水放入瓦煲內，煮沸后参加以上用料，改用文火煲两小時。

（4）砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。

1.砂仁研末备用。

2.粳米淘净，放入沙锅，参加适当清水。

3.大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其实用于脾胃衰弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或妊娠呕吐的人群服用。

（五）豆蔻砂仁荷叶饮

材料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张

1.将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入沙锅。

2.加适当水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。

功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效。特别实用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。

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