鸡蛋的卡路里

文章导读 众所周知，”鸡蛋”对人身体健康的影响十分巨大，因此，很多人在吃”早餐”的时候都会捎上一个鸡蛋，可见鸡蛋在人们的生活中起着十分关键的作用，而面对日渐精致的饮食文化，很多人对自己每天食用食物的成分测量也显得十分重视，对此，很多人对鸡蛋的营养价值是十分肯定的，但对于健康的追求，对鸡蛋的卡路里含量也产生了浓厚的兴趣。

一般来讲梅毒症状图片，鸡蛋含有丰富的”蛋白质”和人体所需要的铁钙钾等矿物质，因此，一天一个鸡蛋对很多人来讲是保证身体健康必不可少的物质治疗医院，那么，鸡蛋的营养价值和食用效果及适用人群有哪些?

营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;

2. 富含DHA和”卵磷脂”、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善”记忆力”，并促进肝细胞再生;

3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他”微量元素”，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

食用效果

鸡蛋味甘，性平;

具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

适用人群

一般人均可食用

1. 适宜”体质”虚弱，”营养不良”，”贫血”及妇女”产后”病后调养; 适宜”婴幼儿”发育期补养;

2. 患高热、腹泻、肝炎、”肾”炎、胆囊炎、胆石症之人忌食;

3. 老年”高”血压””、”高血脂”、”冠心病”人，宜少量食用鸡蛋，一般每日不超过1只，不宜多食，这样限量食用，既可补充优质蛋白质，又不影响血脂水平养生常识。

以上就是关于鸡蛋的营养价值和食用效果及适用人群的介绍，从文中不难看出，鸡蛋虽然还有较高的营养价值和食用效果，但是其并不是适宜于所有人食用的，希望大家能够在平时多加注意自己的身体状况，如果不适宜吃鸡蛋切忌对鸡蛋忌口。

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