补血的食物有哪些？补血食物大全

贫血是一种常见疾病，无论男女老少，都有可能被贫血困扰。超市商店里各种补血药品15个进餐原则让你想瘦就瘦，让人眼花缭乱，消费者该如何选择尖锐湿疣的危害大勿小视？有没有补血的食物？懂的养生的人想必会问：补血的食物有哪些？下面笔者就这个问题简单介绍一些，补血的食物有哪些？以及补血食物大全。 补血的食物有哪些？

1、黑豆平时生活中，我们不太吃黑豆。其实黑豆具有很好的补血效果，产后的妇女建议用黑豆炖乌骨鸡服用，营养价值很高噢。

2、胡萝卜胡萝卜营养丰富，含有维生素b、维生素c，不仅如此，据研究饮食清淡长寿之首 长寿可吃六种食物，胡萝卜中海含有的胡萝卜素对补血极为有效。

3、菠菜我们平常吃的菠菜，也有很好的补血效果。那是因为菠菜中含有丰富的铁，铁对造血有帮助，是补血必备元素。

4、金针菜金针菜是所有蔬菜当中，补血首选。它所含的铁量是菠菜的二十倍，不仅如此，金针菜还含有丰富的维生素、蛋白质及脂肪，并有健胃效果。

5、萝卜干除了金针菜，含铁量第二的恐怕就是萝卜干了。萝卜干味道独特，四季皆宜，是补血佳品。 补血食物大全

上一篇:失眠向身体发出警号

下一篇:白领男最青睐的5大运动