上班族如何消除疲劳？

坐班一族，一整天下来男性生殖器疱疹症状，真是腰酸背痛，周身疲惫，该如何快速恢复元气？

一 、打哈欠

大脑劳累过度，氧气供给不足，人常出现头胀、思维下降常州梅毒医生咨询挂号，如张开嘴打哈欠，就等于进行了深呼吸，这有助于促进脑细胞重新活跃起来，打哈欠后再施以头部按摩hpv治疗优质医院推荐，效果会更佳。

二、湿毛巾敷脑后

当你感到疲劳时，将毛巾用冷水浸后（冬季用热水）拧干，放于小脑上（枕骨左右两侧），两侧可同时冷敷或左右交替敷，毛巾重复浸水次数，每次进行3分钟左右。能醒脑，提高反应和思维能力，对高血压引起的头晕也有一定的防治效果。

三、两人互背

慢性疲劳容易出现腰背酸痛，长时间坐着办公，很容易出现以上症状，那么加强对背肌的锻炼就有助于缓解以上症状，其方法有多种，现介绍一种较理想的方法——两人互背法。

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